元門太極拳38式

課程名稱：元門太極拳38式
授課講師：官貴中		課程編號：HEA-070A5-16A
上課地點：新莊高中校區		上課時間：周五晚間19:00-21:50
招生人數：30人		修課對象：程度不拘
學分數：3學分 費用： 1.學分費 3000 元；冷氣費 0 元；設備費 0 元 2.學員平安保險費 200 元(每位學員僅收一次, 不論修幾門課程)
講師簡介： 官貴中 / 先後任教:新竹師範學院實驗國小教職員班、新店蘭溪人文協會 結趺太極拳/身障人士 (公益開課)、新竹署立醫院 志工班 (公益開課) 新竹教育大學、淡江大學、台北市 文山社區大學、信義社區大學
課程介紹及課程理念： 結合中國傳統養生的導引術與吐納術，注重練身、練氣、練意三者與大自然的時序協調。元門太極拳尤其開發縱軸斜向的提襠呼吸功法，著重細、緩、勻、長、深的呼吸調息，以及中心軸的運用。
課程目標： 尤其帶動脊椎的甩擺，強化免疫系統的活化功能，提昇臟腑功能。力求動中攝心和煉氣入定在五運六氣、四時八風中。達到調心、養身、定性的目的。
課程大綱：
第1週	社大開學活動； 起太極、柔功，開發身體的能力。仲春驚蟄的養生
第2週	起努，鍛鍊覺察自身的能力。春分中氣的養生
第3週	攬雀尾。
第4週	攬雀尾。清明節氣的養生
第5週	提手勢
第6週	白鶴亮翅、摟膝斜行。穀雨節氣的養生
第7週	手揮琵琶、豹虎歸山
第8週	時底看捶、倒攆猴。立夏節氣的養生
第9週	公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)
第10週	斜飛勢。
第11週	海底針。小滿節氣的養生
第12週	山通臂
第13週	收勢。芒種節氣的引生
第14週	收功的練習
第15週	八卦操。夏至中氣的養生
第16週	複習呼吸功法及動作基本功
第17週	複習。小暑節氣的養生
第18週	春季社區服務日
附註： 1.評鑑方式：學習成果展 2.使用教材： 正身—元門38勢太極拳入門功法 3.教材費或自備材料： 無